laihduttaja

Laihduttaminen - pienin askelin onnistumiseen

Laihduttaminen on lukuisten suomalaisten yhteinen haave ja projekti. Painonpudotusta kokeilleet tietävät, että tavoitteen saavuttaminen on iso haaste ja vaatii kärsivällisyyttä.

Laihduttamisessa ja dieeteissä onnistuminen on kuitenkin mahdollista ja haasteen voittaminen palkitsee. Laihduttaja.fi tarjoaa tietoa laihdutuksesta ja vinkkejä siihen, miten haaveesta tehdään totta.

Laihduttaminen on pitkä projekti, joka vaatii pysyvien elämänmuutosten tekemistä, mutta kuitenkin toisaalta vain pienien askelien ottamista. Nopeasti laihtuminen onnistuu varsin monilta, mutta pysyminen uusissa mitoissa onkin monin verroin hankalampaa. Kiteytetysti hoikkana pysyminen vaatii terveellisten elämäntapojen pysyvää omaksumista.

Laihduttamisen onnistumisessa tärkein tekijä on motivaatio ja mistä se syntyy. Jos haluat laihtua, kysy itseltäsi ensimmäisenä, miksi haluat laihtua. Onko syynä terveys, ulkonäkö vaiko kavereiden kanssa sovittu laihdutuskilpailu? On tärkeää tiedostaa laihduttamisen syy ja sen päämäärä.

Päämäärän saavuttaminen näkyy yleensä parempana terveytenä ja parantuneena vireytenä, mutta monesti se myös aiheuttaa tsemppaamisen höllentymisen. Kun päämäärä on saavutettu, alkaa helposti periksi antaminen vanhoille tottumuksille, jos ei ole varuillaan. Siksi on syytä myös paneutua ylipainon aiheuttajiin: miksi syömis- ja juomistottumukset ovat sellaisia, kuin ovat. Mitkä ovat niitä tekijöitä, jotka aiheuttavat herkkunälkää? Miksi alkoholia tulee käytettyä enemmän kuin olisi terveellistä? Löydä syy, niin pääset käsiksi ylipainon todellisiin tekijöihin.